脚痩せ 運動

脚痩せを行う上で、
特に最近有効とされているのが、自転車の運転です。


自転車は、
全身の筋肉を使わなければ、漕げないようになっています。


足を使って漕ぐので、脚に負荷がかかります。

ハンドルを握ってペダルを漕ぐことで、上半身にも力が入ります。


必然的に脚周りの脂肪が燃焼されやすくなります。